50대 수면의 질 높이는 생활 습관 7가지
밤에 자주 깨거나, 아침에 일어나도 개운하지 않은 날이 늘어날 수 있습니다. 예전에는 눕기만 하면 잠들었는데, 50대 이후에는 잠드는 데 시간이 걸리기도 합니다. 50대 수면의 질은 단순히 오래 자는 것만으로 좋아지지 않습니다. 몇 시간을 잤는지도 중요하지만, 얼마나 깊게 잤는지, 자고 난 뒤 몸이 회복된 느낌이 있는지도 함께 봐야 합니다. 나이가 들수록 수면 시간이 앞당겨지거나 깊은 잠이 … 더 읽기