노후 준비를 생각할 때 가장 먼저 확인해야 하는 것 중 하나가 국민연금 예상수령액입니다. 매달 국민연금 보험료를 내고 있어도 실제로 나중에 얼마를 받을 수 있는지 모르는 분들이 많습니다. 특히 50대 이후가 되면 은퇴 시기, 생활비, 건강보험료, 개인연금 등을 함께 생각해야 하기 때문에 국민연금 예상수령액을 미리 확인해 두는 것이 좋습니다. 국민연금 예상수령액은 국민연금공단 홈페이지나 모바일 앱을 통해 … 더 읽기
건강검진 전날 금식 안내를 받으면 생각보다 헷갈리는 부분이 많습니다. 저녁은 몇 시까지 먹어야 하는지, 물은 마셔도 되는지, 아침마다 먹는 혈압약은 어떻게 해야 하는지 고민될 수 있습니다. “저녁은 몇 시까지 먹어야 하지?”“물은 마셔도 되나?”“아침마다 먹는 혈압약은 어떻게 하지?”“커피 한 잔은 괜찮지 않을까?” 특히 50대 이후에는 혈압약, 당뇨약, 심장약, 항응고제 등을 복용하는 분이 많습니다. 위내시경이나 대장내시경을 함께 … 더 읽기
처음 가는 병원, 약속 장소, 주민센터, 지하철역을 찾아갈 때 길이 익숙하지 않으면 누구나 당황할 수 있습니다. 특히 버스 정류장 이름이 비슷하거나 지하철 환승이 여러 번 있는 길은 더 헷갈릴 수 있습니다. 이럴 때 스마트폰에 있는 네이버 지도 길찾기를 사용하면 출발지에서 도착지까지 가는 방법을 쉽게 확인할 수 있습니다. 네이버 지도는 장소 이름, 주소, 버스, 지하철, 주변 … 더 읽기
식당이나 카페에서 키오스크 주문이 어려워 당황한 경험이 있으신가요? 최근에는 음식점뿐만 아니라 병원, 영화관, 고속버스터미널 등에서도 키오스크를 이용해야 하는 경우가 많아졌습니다. 화면 조작에 익숙하지 않은 50대 이상 중장년층에게는 메뉴 하나를 주문하는 일도 부담스럽게 느껴질 수 있습니다. 특히 뒤에 사람이 기다리고 있으면 마음이 급해져 원하지 않는 메뉴를 누르거나, 같은 메뉴를 두 번 담는 실수를 하기도 합니다. 하지만 … 더 읽기
밤에 잠들었다가 소변 때문에 두세 번씩 깨는 분들이 있어요. 처음에는 나이가 들어서 그렇다고 생각하기 쉬워요. 하지만 매일 반복되면 잠이 끊기면서 아침에 개운하지 않고, 낮 동안 피로와 졸음이 심해질 수 있어요. 어두운 밤에 화장실을 오가다가 넘어질 위험도 커져요. 밤에 소변을 보기 위해 잠에서 깨는 증상을 야간뇨라고 해요. 의학적으로는 주된 수면 시간에 잠에서 깨어 소변을 보는 경우를 … 더 읽기
휴대폰 광고 문자 차단하는 방법｜갤럭시·아이폰 스팸문자 차단하기 대출, 보험, 주식 추천, 부동산 분양 같은 광고 문자가 계속 오면 중요한 문자를 놓치기 쉽습니다. 광고 문자를 받을 때마다 삭제하는 분도 많지만, 문자만 지우면 같은 번호에서 다시 연락이 올 수 있습니다. 다시 받지 않으려면 발신번호를 차단하거나 스팸으로 신고해야 합니다. 이번 글에서는 중장년층도 쉽게 따라 할 수 있도록 휴대폰 … 더 읽기