콜레스테롤 낮추는 데 도움을 주는 건강 식단

CHOLESTEROL DIET GUIDE 콜레스테롤 관리를 위한 건강 식단 특정 음식 하나보다 포화지방을 줄이고 식이섬유와 불포화지방을 늘리는 식사 패턴이 중요합니다 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높다는 이야기를 들으면 달걀이나 고기를 전부 끊어야 하는지부터 고민하기 쉽습니다. 하지만 실제 식단을 관리할 때는 한 가지 식품을 무조건 제외하기보다 포화지방과 트랜스지방 섭취를 줄이고, 채소·통곡물·콩류·견과류·생선처럼 심혈관 건강에 유리한 식품의 비중을 높이는 방향으로 식사 … 더 읽기